Ginástica Laboral

Ginástica Laboral representa a aplicação de um conjunto de exercícios físicos e atividades, realizadas no próprio ambiente de trabalho antes, durante ou após o expediente dos colaboradores com o objetivo de compensar movimentos repetitivos, à ausência de movimentos ou posturas incorretas durante o período de trabalho, além de promover adaptações fisiológicas, psíquicas e sociais, por meio de exercícios dirigidos e adequados ao ambiente de trabalho.

Como os exercícios são de baixa intensidade não causam fadiga ou sudorese e podem ser realizados com roupas do dia-a-dia, independentemente da função do participante.
As aulas são desenvolvidas em setores administrativos ou em linhas de produção, com o objetivo de recuperar e/ou manter a capacidade de amplitudes de movimento e prevenir doenças ocupacionais relacionadas ao trabalho como L.E.R. (lesões por esforços repetitivos) e D.O.R.T. (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho), além de diminuir o estresse e o cansaço, motivando os colaboradores a prática de um estilo de vida mais saudável.



DÚVIDAS FREQÜENTES:


Quais os benefícios que terei ao participar de um Programa de Ginástica Laboral?
1. Alívio do stress;
2. Alívio das tensões diárias;
3. Aumento do bem-estar geral;
4. Mais energia e disposição;
5. Melhora da mobilidade articular;
6. Melhora da resistência física.

Além de benefícios fisiológicos, a ginástica também traz benefícios psicológicos, como melhoria da auto-imagem e aumento da auto-estima.


O que eu estarei prevenindo praticando regularmente a Ginástica Laboral?
O exercício laboral permite que haja um alongamento dos músculos, aumentando a flexibilidade, preparando o corpo para o trabalho.


Se tiver algum problema de saúde ou estiver grávida posso participar das aulas de Ginástica Laboral?
Se você tiver restrições médicas relacionadas a atividades físicas, é melhor que você não participe. Caso não tenha restrições, somente comunique o professor. Ele está apto a lhe orientar caso o exercício não seja indicado para você.

Quanto tempo dura uma aula de Ginástica Laboral?
Em média, dez minutos.

Preciso mudar de roupa para participar das aulas de Ginástica Laboral?
Não é necessário. Você pode participar das atividades que serão propostas normalmente.